Jesteśmy inspirującą alternatywą dla świata multimediów, który nas otacza
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
ENGLISH WITH SAMMY
dorośli
09:00 - 10:30

mini Gruszka
dzieci 1,5-3 lat
09:00 - 15:00
WARSZTATY DLA SZKÓŁ I PRZEDSZKOLI
indywidualna rezerwacja
09:00 - 14:00
mini Gruszka
dzieci 1,5-3 lat
09:00 - 15:00
WARSZTATY DLA SZKÓŁ I PRZEDSZKOLI
indywidualna rezerwacja
09:00 - 17:00
mini Gruszka
dzieci 1,5-3 lat
09:00 - 15:00
RYSUNEK
kurs rysunku dla dzieci w wieku od 10 lat
10:00 - 11:30

TRENING NORDIC WALKING
grupa początkująca, dorośli
10:00 - 11:30
URODZINY
10:00 - 12:00
URODZINY
12:00 - 14:00
ENGLISH WITH SAMMY
dzieci 6-8 lat
14:00 - 15:00
URODZINY
14:00 - 16:00
ENGLISH WITH SAMMY
dzieci 7-9 lat
15:05 - 16:00
AKROBATYKA
dzieci 4-7 lat
15:30 - 16:15
BALET
grupa I
15:30 - 16:15

BALET
grupa II
16:20 - 17:05
TRENING ROZWIJAJĄCY
dzieci od 10 lat
15:30 - 16:30
CAPOEIRA
dla dzieci 7-12 lat
16:00 - 17:00
URODZINY
16:00 - 18:00
ART TECHNIKA
dzieci grupa I 4-6 lat, grupa II 7-10 lat
16:45 - 17:45
ART ZABAWA
dzieci grupa I 4-6 lat, grupa II 7-10 lat
17:15 - 18:15
URODZINY
17:00 - 19:00
AKROBATYKA
dzieci od 8 lat
17:30 - 18:15
JOGA
dorośli
18:00 - 19:00
JOGA
dorośli
18:00 - 19:15
SPRAWNOŚCIOWY TRENING SIŁOWY
dorośli
19:00 - 20:00
TRENING FACTS®
dorośli
19:00 - 20:00
ARTS & CRAFTS
cykl dla dorosłych
19:30 - 21:00
PILATES / TRENING BODY & MIND
dorośli
20:05 - 21:05

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

No events available!

AKROBATYKA

Ruchowe dla dzieci 4-7 lat

Ogólnorozwojowe zajęcia na bazie podstawowych elementów gimnastycznych. Trening prowadzony w formie zabawy z ćwiczeniami fizycznymi, rozwijający koordynację ruchową oraz motorykę ciała od najmłodszych lat, pozwalający prawidłowo i proporcjonalnie rozwijać się w przyszłości.

Cena zajęć:
80 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

Patryk Kusiński – Torpedo

Ma 15 lat stażu w Capoeira, jest jednym z pierwszych uczniów założyciela Akademii Sztuki Capoeira – Maximo. Odwiedzał Brazylię wielokrotnie, trenował intensywnie w akademiach wielu znanych mistrzów w Salvador da Bahia – kolebce Capoeira. Chodzą plotki że ma brazylijską krew – jest niezwykle charyzmatyczną, pełną pozytywnej energii osobą. Bardzo wymagający trener, z odpowiednim podejściem do uczniów. Trener personalny oraz specjalista w dziedzinie sprawnego, silnego ciała.

TRENING ROZWIJAJĄCY

Zajęcia ruchowe dla dzieci od 10 lat

W trakcie zajęć dzieci nauczą się prawidłowych wzorców ruchowych (m.in. przysiad, wyprost tułowia, zgięcie tułowia, skręt tułowia), które będą pomocne w życiu codziennym. Ćwicząc równowagę dzieci będą w stanie zapanować nad swoim ciałem w trakcie jazdy na nartach, rowerze, rolkach itp. Wśród ćwiczeń wykorzystywanych na zajęciach znajdą się ruchy imitujące zachowania zwierząt: małpy, kota, psa, co nie tylko je uatrakcyjni, ale także poprawi kondycję i koordynację. Największym plusem zajęć jest ich prozdrowotny aspekt. Jest to szczególnie ważne w okresie dorastania dzieci. Zajęcia będą podzielone na bloki ćwiczeń:

  • stabilizujących ciało
  • wzmacniających ciało
  • rozwijających koncentrację
  • poprawiających koordynację i refleks
  • rozciągających

 

Cena zajęć:
80 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

Paula Brzezińska

Medyczny trener fitness oraz doświadczony instruktor metod: Pilates Basic, Advanced, Zdrowy Kręgosłup, Stretching, Aerial Yoga, Trening Funkcjonalny oraz NOWOŚĆ w Polsce – nowatorski trening FACTs. Wyznaje holistyczne podejście do zdrowia.

JOGA

Zajęcia ruchowe dla dorosłych

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą się rozwijać i poznawać różnorodne metody pracy z ciałem, emocjami i umysłem. Zainteresują te spotkania tych, którzy szukają sposobu na zregenerowanie ciała i psychiki. Ćwiczenia mają rozciągnąć i wzmocnić ciało oraz pobudzić siły witalne. Osoby, które odczuwają bóle kręgosłupa, czy napięciowe bóle głowy nauczą się jak radzić sobie z tymi dolegliwościami wykorzystując ćwiczenia poznane na zajęciach. Joga jest przyjazna dla wszystkich: młodszych i starszych, zupełnie zdrowych i tych z dolegliwościami.

Cena zajęć:
100 zł / miesiąc (4 zajęcia – poniedziałki)
120 zł / miesiąc (4 zajęcia – środy)
200 zł / miesiąc (8 zajęć)
35 zł / pojedyncze wejście

 

Joanna Jakubik – Hajdukiewicz

Magister socjologii, pracownik socjalny, absolwentka Studium Psychologicznej Pracy z Grupami, Organizacjami i Społecznościami, instruktor jogi dla dzieci, dorosłych i osób starszych (potwierdzenie kwalifikacji przez Ministra Sportu). Autorka książek pt. „Zaśnione widzenie”, „Twórcze działania dla dzieci z wykorzystaniem terapii tańcem, jogi i kreatywnego pisania”, „Joga dla dzieci. Poradnik dla rodziców i nauczycieli”, „Joga dla kobiet w ciąży. Integracja emocji, ciała i umysłu”, „Joga dla całej rodziny”. Pedagog na Międzynarodowym Biennale Tańca Współczesnego organizowanego przez Polski Teatr Tańca (prowadzenie warsztatu „Joga dla dzieci”). Posiada praktykę w pracy z grupami dzieci oraz realizowaniu warsztatów umiejętności społecznych. W roku szkolnym 2012/13 zrealizowała warsztaty dla dyrektorów placówek oświatowych, nauczycieli Szkół Podstawowych i Przedszkoli w następujących miastach: Poznaniu, Warszawie, Gdyni, Bytowie, Stalowej Woli, Puławach, Pobiedziskach. Aktualnie kończy Studia Podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie – specjalizacja „Joga i relaksacja” Ankiety ewaluacyjne wskazywały na wysoki poziom szkoleń i profesjonalizm prowadzącej zajęcia.

TRENING FACTS®

Zajęcia ruchowe dla dorosłych

FACTs – Functional And Careful Training (zajęcia o średniej/wysokiej intensywności)- to holistyczny i kompleksowy trening funkcjonalny. Traktuje ciało jako jedność. Komponenty takie jak tkanka łączna, mięśnie, układ krążenia i kontrola motoryczna wspierają się wzajemnie, pracują synergicznie. Trening składa się z trzech różnych części: movementFACTS – nauka mobilizacji, stabilizacji, balansu świadomości ciała i czucia głębokiego, hitFACTS – integralny i funkcjonalny trening interwałowy oraz fascialFACTS – aktywna regeneracja. Lekcja może się składać z jednego modułu lub łączyć je wszystkie. W zależności od bloku zajęć – zajęcia odbywają się w obuwiu lub bez/ na macie lub bez niej.

Cena zajęć:
80 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

Paula Brzezińska

Medyczny trener fitness oraz doświadczony instruktor metod: Pilates Basic, Advanced, Zdrowy Kręgosłup, Stretching, Aerial Yoga, Trening Funkcjonalny oraz NOWOŚĆ w Polsce – nowatorski trening FACTs. Wyznaje holistyczne podejście do zdrowia.

ENGLISH WITH SAMMY

Zajęcia językowe dla dzieci w wieku 7-9 lat oraz dorosłych

Mam na imię Samuel. Pochodzę z Nigerii i odkąd przyjechałem do Polski z powodzeniem uczę języka angielskiego. Na co dzień jestem nauczycielem w szkole podstawowej i nic nie sprawia mi większej radości. Angielski to mój język ojczysty, dlatego zapewniam nie tylko przyswajanie słówek i gramatyki, ale również oryginalny akcent. Zapraszam na lekcje podczas których zadbam o Waszą wiedzę i dobrą zabawę!

Cena zajęć dla dzieci:
100 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

Cena zajęć dla dorosłych:
120 zł / miesiąc (4 zajęcia)
45 zł / pojedyncze wejście

sammy

 

CAPOEIRA

Zajęcia ruchowe dla dzieci 7-12 lat

Capoeira dla dzieci to nauka poprzez zabawę w formie ogólnorozwojowych ćwiczeń wspomagających proporcjonalny rozwój ciała, poprawną postawę, gibkość i elastyczność oraz ogólną koordynację ruchową. To również trening mający na celu poznanie techniki walki oraz samoobrony. Dodatkowo, jak każda sztuka walki, niesie ze sobą wartości wychowawcze: dyscyplinę, szacunek do nauczyciela oraz innych dzieci, współpracę w grupie, budowanie świadomości podejmowanych czynów oraz ich konsekwencji.

Cena zajęć:
100 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

Patryk Kusiński – Torpedo

Ma 15 lat stażu w Capoeira, jest jednym z pierwszych uczniów założyciela Akademii Sztuki Capoeira – Maximo. Odwiedzał Brazylię wielokrotnie, trenował intensywnie w akademiach wielu znanych mistrzów w Salvador da Bahia – kolebce Capoeira. Chodzą plotki że ma brazylijską krew – jest niezwykle charyzmatyczną, pełną pozytywnej energii osobą. Bardzo wymagający trener, z odpowiednim podejściem do uczniów. Trener personalny oraz specjalista w dziedzinie sprawnego, silnego ciała.

ART RYSUNEK

Kurs rysunku dla dzieci w wieku 12-16 lat

Zajęcia dla osób, które mają ochotę nauczyć się rysować, jak również dla tych, którzy swoją przygodę z rysunkiem chcą kontynuować. Podstawą, która kształtuje możliwość przełożenia widzianego świata na kartkę papieru jest obserwacja. Będzie ona towarzyszyła nam podczas każdych zajęć. Zajmiemy się podstawami rysunku. Będziemy pracować nad rozwijaniem swoich umiejętności w operowaniu ołówkiem, poszerzać świadomość stawianej kreski, tworzyć kompozycje, operować światłem w rysunku. Uczestnicy nauczą się pracy z żywym modelem. W tym roku będą towarzyszyły nam dyskusje o sztuce, kontekstach kulturowych, jak również analiza wybranych dzieł. Na koniec, jak co roku czeka nas organizacja wernisażu.

Cena zajęć:
140 zł / miesiąc (4 zajęcia)
45 zł / pojedyncze wejście

filip_brzyski
fot. Aneta Ludwig

Filip Brzyski

Związany z Czytogruszką od pierwszych dni jej funkcjonowania. Absolwent Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu na Wydziale Edukacji Artystycznej. Czynny rzeźbiarz, twórca scenografii do spektakli teatru Automaton jak również w ostatnim czasie współtwórca scenografii do opery „Pagliacci” Giannio-Schicchiego – wystawianej na deskach Teatru Wielkiego w Poznaniu. Marzyciel, uwielbia pracę z dziećmi, nie straszne mu nawet zabawy z błotem podczas wakacyjnych półkolonii. Nieustająco poszukuje w świecie inspiracji do niezapomnianych spotkań warsztatowych.

ART TKANINA

Zajęcia plastyczne dla dzieci od 10 lat

Gdzie zaczyna się pomysł na ubiór? W rysunku czy splocie nici? Jak można wykorzystać ubranie, którego nie chcemy już nosić? Na zajęciach poznasz tradycyjne techniki splotów, barwienia tkanin i szycia. Zaprojektujesz i wykonasz swój nowatorski wzór. Skorzystasz z igły, nici, maszyny do szycia, jak również wielu innych rzeczy. Grupę poprowadzi grono profesjonalistów i artystów na co dzień pracujących z tkaninami, którzy poprzez swoją otwartość i chęć eksperymentowania pomogą Tobie odkryć możliwości kreowania nie tylko mody z tkanin.

Cena zajęć:
100 zł / miesiąc (4 zajęcia)
45 zł / pojedyncze wejście

Zofia Brzyska

Współtwórczyni Czytogruszki. Absolwentka UAM w Poznaniu na Wydziale Studiów Edukacyjnych. Ukończyła również Liceum Muzyczne w Poznaniu w klasie fortepianu. Współtwórczyni projektu Artystycznego Warsztatu Dziecięcej Twórczości „Księgaręka” w Poznaniu. Pasjonatka Norweskich fiordów, jak również ciszy podwodnego świata. W swych działaniach docenia rolę chaosu i spontanicznej energii dziecięcej.

BALET

Ruchowe dla dzieci

Zajęcia baletowe przeznaczone dla dzieci w wieku 4-6 lat / 7-10 lat z podziałem na stopnie zaawansowania. Poprzez zabawę dzieci poznawać będą zasady tańca klasycznego, podstawowe pas – kroki i ćwiczenia baletowe głównie do muzyki klasycznej, będą czerpać radość z tańca oraz współtworzyć wspólnie układy taneczne. Będą kształcić poczucie estetyki ruchu oraz wrażliwość na piękno muzyki. Będą usprawniać sylwetkę ciała poprzez ćwiczenia wzmacniające i rozciągające oraz ćwiczyć koordynację i równowagę. Regularne ćwiczenia będą przygotowywały dzieci do pokazu dla rodziców.

Wymagany strój: dziewczynki: wygodne body, leginsy, tuniczka lub tutu (tzw. „paczka”), włosy spięte w koka; chłopcy: baletki, leginsy, biała koszulka (możliwość zamówienia kostiumu baletowego u prowadzącej)

Cena zajęć:
90 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

dominika_babiarz

Dominika Babiarz

Czołowa tancerka baletu Teatru Wielkiego w Poznaniu. Doskonaliła się na licznych warsztatach tańca m.in.: tańca klasycznego, contemporary dance, flamenco, tańca jazzowego, funky jazz, barre au sol, pilastes, body balans, gaga, lirycal hip hop jak również uczestniczyła w Letniej szkole Atreterapii organizowanej przez Uniwersytet Medyczny w Poznaniu w zakresie: choreoterapii, teatroterapii oraz arteterapii. Prywatnie żona oraz mama Jasia i Wojtka.

ART TECHNIKA

Zajęcia konstruktorskie dla dzieci w wieku 4-6 lat (gr. I), 7-10 lat (gr. II)

Zajęcia dla poszukiwaczy technicznych rozwiązań. Stworzymy DRABINĘ DO NIEBA, w końcu czego do tego potrzeba? Kawałka drewna, paru gwoździ oraz piły. Ale czy na pewno? Przecież to nie musi być drabina jak ze sklepu. Możliwości jest nieskończenie wiele. To dziecięca wyobraźnia o tym zdecyduje. Poznamy techniki łączenia różnorodnych materiałów, doświadczymy obsługi wkrętaka, wiertarki, imadła – spawarkę odpuścimy! Będziemy pracować zarówno indywidualnie jak również realizować projekty grupowe. Zapraszamy na zajęcia równolegle dwie grupy wiekowe – jeden temat, dwa pomysły na realizację, dwóch prowadzących. Wzajemne inspiracje i energia wprowadzą nową jakość.

Cena zajęć:
100 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście


fot. Maciej Frydrysiak

Filip Brzyski

Związany z Czytogruszką od pierwszych dni jej funkcjonowania. Absolwent Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu na Wydziale Edukacji Artystycznej. Czynny rzeźbiarz, twórca scenografii do spektakli teatru Automaton jak również w ostatnim czasie współtwórca scenografii do opery „Pagliacci” Giannio-Schicchiego – wystawianej na deskach Teatru Wielkiego w Poznaniu. Marzyciel, uwielbia pracę z dziećmi, nie straszne mu nawet zabawy z błotem podczas wakacyjnych półkolonii. Nieustająco poszukuje w świecie inspiracji do niezapomnianych spotkań warsztatowych.

Zofia Brzyska

Współtwórczyni Czytogruszki. Absolwentka UAM w Poznaniu na Wydziale Studiów Edukacyjnych. Ukończyła również Liceum Muzyczne w Poznaniu w klasie fortepianu. Współtwórczyni projektu Artystycznego Warsztatu Dziecięcej Twórczości „Księgaręka” w Poznaniu. Pasjonatka Norweskich fiordów, jak również ciszy podwodnego świata. W swych działaniach docenia rolę chaosu i spontanicznej energii dziecięcej.

SPRAWNOŚCIOWY TRENING SIŁOWY

Zajęcia ruchowe dla dorosłych

Trening przeznaczony dla osób dorosłych, niezależnie od płci, mający na celu wzmocnienie i usprawnienie całego ciała na bazie kreatywnych ćwiczeń siłowych z własnym ciężarem. Nauka bazowych elementów gimnastycznych od podstaw, w zależności od stopnia sprawności fizycznej uczestników. 60 minut konkretnego wysiłku!

Cena zajęć:
80 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

Patryk Kusiński – Torpedo

Ma 15 lat stażu w Capoeira, jest jednym z pierwszych uczniów założyciela Akademii Sztuki Capoeira – Maximo. Odwiedzał Brazylię wielokrotnie, trenował intensywnie w akademiach wielu znanych mistrzów w Salvador da Bahia – kolebce Capoeira. Chodzą plotki że ma brazylijską krew – jest niezwykle charyzmatyczną, pełną pozytywnej energii osobą. Bardzo wymagający trener, z odpowiednim podejściem do uczniów. Trener personalny oraz specjalista w dziedzinie sprawnego, silnego ciała.

ART ZABAWA

Zajęcia plastyczne dla dzieci w wieku 4-6 lat (gr. I), 7-10 lat (gr. II)

Nieograniczona wyobraźnia dziecięca zaprowadzić może nas wszędzie. Ważny jest efekt, czy droga, którą do czegoś dochodzimy? 
Warsztaty plastyczne to podróż w nieznane, odkrywanie tajemnic i tworzenie wielkich rzeczy przez małe ręce. Zaproszeniem do naszych działań może być przedmiot, książka, dźwięki, otaczająca nas przyroda. 
Kartony, nici, tkaniny, klej, taśmy klejące, patyki, kamienie to te przedmioty, które pomogą nam stworzyć… no właśnie Co? Zapraszamy na zajęcia równolegle dwie grupy wiekowe – jeden temat, dwa pomysły na realizację, dwóch prowadzących. Wzajemne inspiracje i energia wprowadzą nową jakość.

Cena zajęć:
100 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście


fot. Maciej Frydrysiak

Zofia Brzyska

Współtwórczyni Czytogruszki. Absolwentka UAM w Poznaniu na Wydziale Studiów Edukacyjnych. Ukończyła również Liceum Muzyczne w Poznaniu w klasie fortepianu. Współtwórczyni projektu Artystycznego Warsztatu Dziecięcej Twórczości „Księgaręka” w Poznaniu. Pasjonatka Norweskich fiordów, jak również ciszy podwodnego świata. W swych działaniach docenia rolę chaosu i spontanicznej energii dziecięcej.

Filip Brzyski

Związany z Czytogruszką od pierwszych dni jej funkcjonowania. Absolwent Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu na Wydziale Edukacji Artystycznej. Czynny rzeźbiarz, twórca scenografii do spektakli teatru Automaton jak również w ostatnim czasie współtwórca scenografii do opery „Pagliacci” Giannio-Schicchiego – wystawianej na deskach Teatru Wielkiego w Poznaniu. Marzyciel, uwielbia pracę z dziećmi, nie straszne mu nawet zabawy z błotem podczas wakacyjnych półkolonii. Nieustająco poszukuje w świecie inspiracji do niezapomnianych spotkań warsztatowych.

ARTS & CRAFTS

Warsztaty artystyczne dla dorosłych w cyklach

To wielka szafa dla marzycieli chcących realizować ukryte pragnienia. Proponowane cykle to czas spotkań z artystami, jak również momenty pracy nad świadomym rozwojem osobistym pod okiem kompetentnych specjalistów. Poszczególne projekty będą składały się z różnej ilości zajęć. Zatem jeżeli w skrytości serca chcieliście Państwo nauczyć się robić na drutach, stworzyć pierścionek, wykonywać dobrze wykadrowane i zakomponowane zdjęcia lub spróbować swych sił na kole garncarskim zapraszamy do śledzenia programu zajęć.
Zaczynamy od miesiąca z drutami i włóczkami. CZYTODRUTY wraz z Agnieszką Ostrowską i Agnieszką Mosiniak już czekają!Następnie proponujemy spotkanie z Aleksandrą Przybysz – projektantką biżuterii marki ALE.

Cena zajęć:
100 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście
Szczegóły cykli dostępne będą na stronie www. w aktualnościach oraz na fb

Zofia Brzyska

Współtwórczyni Czytogruszki. Absolwentka UAM w Poznaniu na Wydziale Studiów Edukacyjnych. Ukończyła również Liceum Muzyczne w Poznaniu w klasie fortepianu. Współtwórczyni projektu Artystycznego Warsztatu Dziecięcej Twórczości „Księgaręka” w Poznaniu. Pasjonatka Norweskich fiordów, jak również ciszy podwodnego świata. W swych działaniach docenia rolę chaosu i spontanicznej energii dziecięcej.

Filip Brzyski

Związany z Czytogruszką od pierwszych dni jej funkcjonowania. Absolwent Uniwersytetu Artystycznego w Poznaniu na Wydziale Edukacji Artystycznej. Czynny rzeźbiarz, twórca scenografii do spektakli teatru Automaton jak również w ostatnim czasie współtwórca scenografii do opery „Pagliacci” Giannio-Schicchiego – wystawianej na deskach Teatru Wielkiego w Poznaniu. Marzyciel, uwielbia pracę z dziećmi, nie straszne mu nawet zabawy z błotem podczas wakacyjnych półkolonii. Nieustająco poszukuje w świecie inspiracji do niezapomnianych spotkań warsztatowych.

PILATES / TRENING BODY & MIND

Zajęcia ruchowe dla dorosłych

PILATES – zajęcia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha, tułowia i miednicy. Zwiększają świadomość własnego ciała, stabilizują i wysmuklają sylwetkę. Regularne uczestnictwo w zajęciach redukuje poziom stresu, zmniejsza ryzyko kontuzji. Klienci ćwiczą na boso na macie. W trakcie zajęć wykorzystywany jest sprzęt do pilates: piłki duże i małe, wałki i ringi.

TRENING BODY & MIND – mix zajęć prozdrowotnych: pilates, zdrowy kręgosłup, stretching i joga. Zajęcia doskonale wpływają na ciało, wzmacniają je, wysmuklają, uelastyczniają. W trakcie zajęć klienci uczą się równowagi, stabilizacji ciała. Ćwiczenia poprawiają koncentrację i koordynację.

Zajęcia o średnim poziomie intensywności.

Cena zajęć:
80 zł / miesiąc (4 zajęcia)
35 zł / pojedyncze wejście

Paula Brzezińska

Medyczny trener fitness oraz doświadczony instruktor metod: Pilates Basic, Advanced, Zdrowy Kręgosłup, Stretching, Aerial Yoga, Trening Funkcjonalny oraz NOWOŚĆ w Polsce – nowatorski trening FACTs. Wyznaje holistyczne podejście do zdrowia.

NORDIC WALKING

Zajęcia ruchowe dla dorosłych

Zajęcia uczące prawidłowej techniki marszu, angażującej do pracy całe ciało. Niestety 90% osób z kijami chodzi błędnie, co może przyczynić się do przeciążenia stawów- łokciowych czy kręgosłupa. Dlatego warto na początku zapoznać się z techniką pod okiem profesjonalnego instruktora. Dodatkowo podczas treningu poznacie szereg ćwiczeń z wykorzystaniem kijów takich jak wzmacnianie, interwały, stabilizacja, koordynacja. Zajęcia dla wszystkich, na różnym poziomie intensywności dostosowanym do grupy- rekreacja i fitness. Prowadzący to wieloletni instruktorzy i trenerzy grupy Marsz Po Zdrowie, największej w Polsce grupy prowadzącej treningi na świeżym powietrzu.